Calculator necesar caloric Calculator necesar caloric Please enable JavaScript in your browser to complete this form.LayoutInaltimeVarstaGreutateNumarul de ore dormite Selected Value: 4 Tipul JobuluiSedentarPutin activActivFoarte activNumarul de ore lucrate Selected Value: 0 Mergi la sala?DANULayoutDe cate ori pe saptamana mergi la sala? Selected Value: 1 Cat timp petreci in sala atunci cand te antrenezi 30 minute Cum arata un antrenament obisnuit pentru tineExercitii usoare, putin stretching, exercitii cu greutatea corpuluiExercitii moderate, putin cardio, exercitii cu greutati mediiExercitii intense, o durata mai mare de cardio, exercitii cu greutati ridicateIn restul orelor din zi, cum ai descrie nivelul tau de activitate?Majoritar sedentara, stau la birou, ma uit la televizor, activitati care nu necesita statul in picioareModerata, Gatesc, merg la cumparaturi, ma plimb, activitati care necesita statul in picioare sau mersulActiv, activitati care necesita consum mare de energie, gradinarit, diverse sporturi, Ridicat, activitati care necesita un consum extrem de energieCare este obiectivul tau?Sa slabesc 0.5kg pe saptamanaSa slabesc 0.25kg pe saptamanaSa ma mentinSa cresc in masa musculara 0.25kg pe saptamanaSa cresc in masa musculara 0.5kg pe saptamanaCalculeaza Calculeaza Valoarea BMR-ului tau este: Necesarul tau caloric pentru mentinere este de: Conform obiectivului tau necesarul caloric recomandat pentru atingerea acestuia este de: Conform obiectivului tau, distributia recomandata a macronutrientilor este urmatoarea: Proteine: Carbohidrati: Grasimi: Toate campurile sunt obligatorii, ai lasat ceva necompletat. 🙁
